کتابخانهٔ حرکت‌ها

ski ergometer با دستگاه اسکی

دستگاه اسکی · پشت بازو

ski پله با وزن بدن

وزن بدن · دستگاه قلب و عروق

skin cat با وزن بدن

وزن بدن · بالای پشت

slam بالای سر با توپ مدیسین

توپ مدیسین · بالای پشت

slam تک‌دست با توپ مدیسین

توپ مدیسین · شکم

sledge با چکش

چکش · شکم

spell caster با دمبل

دمبل · شکم

sphinx با وزن بدن

وزن بدن · ستون فقرات

split squats با وزن بدن

وزن بدن · چهارسر ران

straddle maltese با وزن بدن

وزن بدن · شکم

straddle پلانش با وزن بدن

وزن بدن · شکم

swimmer لگد مرد نسخهٔ ۲ با وزن بدن

وزن بدن · باسن

t-raise بالا سینه با دمبل

دمبل · دلتوئید

upward facing dog با وزن بدن

وزن بدن · ستون فقرات

v-sit روی زمین با وزن بدن

وزن بدن · شکم

w-press با دمبل

دمبل · دلتوئید

wind sprints با وزن بدن

وزن بدن · شکم

wipers ایزومتریک با وزن بدن

وزن بدن · سینه

آرنج تا زانو خوابیده با وزن بدن

وزن بدن · شکم

آسیاب بادی advanced با کتل‌بل

کتل‌بل · شکم

آسیاب بادی با کتل‌بل

کتل‌بل · شکم

آسیاب بادی دوتایی با کتل‌بل

کتل‌بل · شکم

آهنی ضربدری با دمبل

دمبل · دلتوئید

آویزان پایک با وزن بدن

وزن بدن · شکم