کتابخانهٔ حرکت‌ها

بارفیکس دست‌برعکس ایستاده کمک‌دار با دستگاه اهرمی

دستگاه اهرمی · زیربغل

بارفیکس دست‌برعکس با وزن بدن

وزن بدن · زیربغل

بارفیکس دست‌برعکس با وزن بدن

وزن بدن · زیربغل

بارفیکس دست‌برعکس تک‌دست با وزن بدن

وزن بدن · زیربغل

بارفیکس دست‌برعکس دست‌جمع با وزن بدن

وزن بدن · زیربغل

بارفیکس دست‌برعکس روی دیپ قفس دست‌جمع با وزنه

با وزنه · زیربغل

بارفیکس دست‌جمع کمک‌دار موازی با دستگاه اهرمی

دستگاه اهرمی · زیربغل

بارفیکس دست‌خنثی با وزن بدن

وزن بدن · زیربغل

بارفیکس سرشانه گریپ با وزن بدن

وزن بدن · زیربغل

بارفیکس پشت با وزن بدن

وزن بدن · زیربغل

بارفیکس کمانی با وزن بدن

وزن بدن · زیربغل

بارفیکس کمک‌دار با دستگاه اهرمی

دستگاه اهرمی · زیربغل

بارفیکس کمک‌دار با کش

کش · زیربغل

بارفیکس یک دست با وزنه

با وزنه · زیربغل

باز angle حالت sequence نشسته با وزن بدن

وزن بدن · همسترینگ

باز کردن across صورت خوابیده با دمبل

دمبل · پشت بازو

باز کردن concentration روی زانو با سیم‌کش

سیم‌کش · پشت بازو

باز کردن hyper روی معکوس با توپ تعادلی

توپ تعادلی · باسن

باز کردن ایستاده تک‌دست با دمبل

دمبل · پشت بازو

باز کردن تکی خوابیده با دمبل

دمبل · پشت بازو

باز کردن خوابیده با هالتر

هالتر · پشت بازو

باز کردن دو بازو بالا سینه با دمبل

دمبل · پشت بازو

باز کردن ران اهرمی نسخهٔ ۲ با دستگاه اهرمی

دستگاه اهرمی · باسن

باز کردن ران ایستاده با سیم‌کش

سیم‌کش · باسن