cycle ضربدری دستگاه با دستگاه اهرمی
cycle cross trainer
دستگاه: دستگاه اهرمی
عضله هدف: دستگاه قلب و عروق
بخش بدن: هوازی
بررسیِ درستیِ حرکت با دوربین
چهارسر رانهمسترینگباسن
روشِ انجام
- ارتفاع صندلی را تنظیم کن و روی دستگاه کراس‌ترینر دوچرخه‌ای قرار بگیر.
- پاها را روی پدال‌ها بگذار و دسته‌ها را بگیر.
- نرم و کنترل‌شده رکاب بزن.
- سرعتت را ثابت نگه دار و در صورت تمایل مقاومت را بیشتر کن.
- تا مدت دلخواه تمرین هوازی به رکاب‌زدن ادامه بده.
حرکت‌های مشابه
برپی جک با وزن بدن
کوهنورد با وزن بدن
دویدن equipment با وزن بدن
دویدن با وزن بدن
راه رفتن stationary دوچرخه با دستگاه اهرمی
برپی با وزن بدن
برپی با دمبل
دویدن نسخهٔ ۳ با دوچرخهٔ ثابت
← همهٔ حرکت‌ها
© Gym visual — https://gymvisual.com/